quarta-feira, 8 de junho de 2016

Crianças precisam tomar vitaminas?

Olá!!!!

Hoje é dia de Papo de Nutri no blog!
E o assunto é super importante: vitaminas! Com a palavra, nossa colunista Maria Cristina.


Todo pai e toda mãe quer ver seu filho brincando feliz. Mas basta um espirro, uma  tosse e ficamos em estado de alerta. Ou se o apetite muda ou se ficam cansados a toa lá vem a preocupação novamente. Será que não precisa de uma vitamina? Vamos discutir melhor essa questão.
As vitaminas são fundamentais para o crescimento saudável, para as crianças  e para todo mundo, incluindo os pais também.  A função das vitaminas é fazer o corpo funcionar bem em todas as suas engrenagens. E cada uma tem papel diferente mas não menos importante. Aliás bastam pequenas doses dessas substâncias para garantir por exemplo, a resistência dos dentes, a cicatrização de arranhões, e a tranquilidade diante de um espirro.
 Como nosso corpo não é capaz de fabricar vitaminas espontaneamente, precisamos de uma ajudinha externa que a natureza gentilmente nos oferece através dos alimentos e do sol. E temos o privilégio de contar com a opção de muitas frutas e vegetais para ajudar. A quantidade diária necessária de cada vitamina é muito pequena; portanto  uma dieta equilibrada fornece  qualidade e quantidade suficientes.
Nada de pensar em gomas, gotinhas e comprimidos para garantir o suprimento diário de vitaminas. Se a carência afeta o desenvolvimento, o excesso pode ser muito mais prejudicial. A suplementação deve ser indicada por profissional nutricionista ou médico, uma vez que a dose e as indicações de uso são personalizadas. Você sabia que algumas vitaminas atrapalham a absorção de outras? Portanto, um poli-vitamínico não faz milagres. Cada criança é única, e dever ser individualizada a dose e a forma de uso.
Acredite no poder da alimentação e no seu amor. Carinho é pensar que uma alimentação muito colorida e variada faz toda a diferença. Ofereça comida de verdade, não aquela que vem em pacotinho ou caixinha. Vitamina é importante sim, mas é aquela que vem da  comida e não de um pote ou saquinho.
E isso vale para a toda família!
           

Maria Cristina Gallas Flach
Nutricionista que acredita na alquimia do alimento e no nosso poder de escolha.

CRN2-11625

34 comentários:

  1. Com certeza! Não só crianças, todos nós precisamos de vitaminas!

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  2. super concordo! Pediatra do Rafa nunca mandou dar complemento nem polivitaminicos! Pois grraças á Deus ele come bastante fruta! e ama!
    beijos

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    1. Que bom que Rafa gosta,de frutas. O Davi também afora, já a Manu tenho que insistir um pouco.

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  3. Ótimas dicas, alimentação saudável e correta é a melhor fonte de vitaminas.
    bj,
    Alê

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  4. Adorei as dicas. Por aqui, a fonte de vitaminas são as frutas que ele adora... E com isso, a pediatra nunca precisou suplementar... Bjos

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  5. O Thomas, tomou vitamina por 30 dias e se recuperou da ausência de vitaminas.
    @nossasaogemeos.

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  6. Ótima dicas, as crianças precisa de vitaminas e a gente também 😘😘😘

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  7. Ótima dicas, as crianças precisa de vitaminas e a gente também 😘😘😘

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  8. Concordo, super dicas nesse post, valeu ;)

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  9. Belas dicas, aqui a gente segue à risca... chamo as meninas de meus passarinhos, de tantas frutas que comem!

    Beijo,

    Clau
    @AsPAsseadeiras

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    1. Nossa, que maravilha Cláudia. Aqui um come super bem frutas, a outra já não...

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  10. Tati, aqui prefiro a comida do que as vitaminas, e o Caio ama frutas, então supri as necessidades!

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  11. Vitaminas são mais do que necessárias, são essenciais... mas prefiro as fontes naturais, razão pela qual cuido muito bem da alimentação do Pedro e de todos aqui em casa, também aproveitamos os benefícios do sol... mas caso haja necessidade e o pediatra prescreva, vejo a suplementação como uma aliada!!!
    Com amor, Fabi.

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    1. Com certeza Fabi! Caso seja necessário, o pediatra irá orientar.

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  12. Super verdade! Prefiro as vitaminas naturais, das frutas, legumes e verduras. Pisquila está aceitando melhor as frutas, e eu acho maravilhoso! ��

    Beijos Mila (@mundodamae)

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  13. Também levanto essa bandeira do alimento natural... Mas, confesso que, às vezes, sou obrigada a fazer uso do "pote". 😖

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  14. Eu prefiro sempre as vitaminas dos alimentos! Mas a Mari já tomou vitaminas e tive que aderir um tempo!

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  15. Aqui já tivemos que tomar um tempo, mais as vitaminas são mais consumidas em frutas e legumes mesmo

    Bjs MI Gobbato
    http://espacodasmamaes.blogspot.com.br/

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    1. Fontes naturais são as melhores, mas existem casos que precisam de complementação.

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    2. Fontes naturais são as melhores, mas existem casos que precisam de complementação.

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  16. Adoro posts assim Tati parabéns! Também acho que criança tem que comer comida de verdade, aqui em casa faço o máximo para que os meninos se alimentem bem e com alimentos naturais!

    Bjus
    Jacky
    @blogmaternidadesemfrescura

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  17. Vitaminas são essenciais para os pequenos e para nós.
    Bjs
    Mari
    Vamos Mamães

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